Je t’explique une fois pour toutes pourquoi ton corps n’a aucunement besoin de détox!

Avertissement : En lisant cet article, vous découvrirez LE secret le mieux gardé de l’industrie de l’alimentation et de la santé. Je ne suis pas responsable des effets secondaires possibles, lecture à vos risques!

« Spécial détox : les 5 boissons de stars du moment! », « Une cure détox pour améliorer la digestion », « Cure pureté 3 jours », « Cure détox : juicing, fitness et alimentation vivante »…une simple petite recherche Google m’a permis de trouver toutes ces expressions en lien avec la détoxification du corps en moins d’une minute. Je vous mets au défi de répondre le plus honnêtement possible à la question suivante : comment vous êtes-vous senti à l’intérieur en lisant ces lignes? Ballonné, pas en santé, crasseux de l’intérieur même? Si on fait le grand ménage du printemps dans nos maisons ces temps-ci, on ouvre les fenêtres et on aère un peu, pourquoi ne pas le faire aussi pour notre corps après un lonnnnnnng et interminable hiver à manger de la bouffe réconfortante et rester assis devant District 31?

Je vais vous répondre de la façon la plus simple, mais aussi la moins fashion et bling-bling possible : vous n’en avez juste pas besoin. Booom! Ok, pas tant « boom » puisque je vous avais déjà donné la réponse dans le titre. Disons que, ça ne doit pas tant vous jeter en bas de votre chaise puisque j’ai vendu le punch avec mon titre et que vous êtes en train de lire l’article quand même. J’imagine que c’est parce que vous avez assez d’ouverture d’esprit pour enfin comprendre les raisons pour lesquelles le corps n’a pas besoin d’aide pour se nettoyer lui-même…bien de l’intérieur là…parce que de l’extérieur, je vous suggère fortement de lui donner un p’tit coup de main, question de garder vos amis, hihi!

Pourquoi vendre des produits et cures détox?

Avant de tomber dans le cours de biologie 101 pour vous aider à comprendre le fonctionnement de certaines parties du corps humain, je veux vous expliquer brièvement pourquoi on continue d’essayer (et souvent réussir, à mon grand désespoir) de vous vendre des produits détox.

Prenons comme exemple le livre de la comédienne québécoise Jacynthe René, « Vive la détox gourmande ». C’est un livre qui est devenu best seller en 6 jours, qui a été réimprimé 3 fois en 3 semaines, qui était encore au palmarès des libraires (2e et 3e position) 4 semaines après sa sortie et qui a été « mention Coup de cœur » Renaud Bray et « On aime »  Archambault. Le livre est sorti en août 2014 et, en date de septembre 2015,  il avait été vendu à 27 000 exemplaires1. À 30$ par exemplaire, on parle de 810 000$ de revenus en 1 an. Je n’ai pas les chiffres actuels, mais je suis certaine que les ventes se poursuivent encore aujourd’hui, 4 ans plus tard, avec les chiffres qui vont avec. N’oubliez pas qu’ici, on ne parle que d’un livre. On ne parle pas des ventes subséquentes de produits détox. Donc, je ne crois pas avoir besoin de vous faire un dessin pour que vous compreniez à quel point c’est lucratif, la détox. Quand on s’associe, en plus, à une belle femme d’apparence jeune, qui semble douce, gentille, honnête, en santé, on tape pas mal dans le mille. C’est vrai pour Jacynthe René, mais c’est aussi vrai pour Gwyneth Paltrow aux États-Unis et je suis certaine que vous avez plein d’autres exemples qui vous viennent en tête.

Attention, je ne suis pas en train de remettre en doute la sincérité de ces vedettes. Au contraire, je crois qu’une autre raison pour laquelle on continue de vous vendre ces produits, malgré le fait qu’ils soient controversés, c’est que plusieurs y croient sincèrement. Si, pour ces personnes, le produit a été une révélation, je peux comprendre qu’elles aient envie de partager la bonne nouvelle et d’aider les autres à se sentir mieux aussi. Malheureusement, ce n’est pas parce qu’un produit a été « efficace » pour une personne qu’il le sera pour une autre. En plus, je me questionne fortement sur ce qu’elles considèrent comme étant « efficace ». C’est sûr que, quand on est convaincu qu’un produit va nous nettoyer l’intérieur du corps et qu’on voit le tout sortir de manière assez concluante (désolée pour l’image mentale), on se dit que ça a été efficace.

Par contre, quand on comprend mieux ce que contient le produit qu’on a consommé et l’effet qu’il a sur notre corps, on est plus apte à tirer de meilleures conclusions. En fait, les produits détox contiennent souvent des laxatifs, des diurétiques (qui font uriner) et des émoliants (qui ramollissent les selles). Donc, si vous avez beaucoup de selles et/ou d’urine durant cette période, ce n’est pas parce que vous aviez des déchets à faire sortir, c’est parce qu’on a accéléré l’excrétion de vos selles et de votre urine, simplement. Bien sûr, vous êtes plus léger à ce moment-là, puisque vous êtes déshydraté…donc vous vous sentez plus mince, moins ballonné, allégé. Au moment où vous allez être réhydraté adéquatement et que vous allez manger normalement, ce sera le retour à la case départ.

Plus d’énergie, peut-être, mais…

Pour ceux et celles qui sentent qu’ils ont plus d’énergie, je serais curieuse de voir si on peut vraiment relier ce phénomène à la prise du produit détox ou plutôt au fait que, quand on prend ce genre de produit, on fait aussi, en général, plus attention à son alimentation, on bouge un peu plus et on respecte plus nos heures de sommeil. Bref, on a souvent une meilleure hygiène de vie en général qui, elle, a été prouvée scientifiquement comme pouvant aider à une meilleure santé et un plus grand sentiment de bien-être général.

La détox pour mieux digérer après un abus?

Avez-vous déjà remarqué que, quand on digère mal, qu’on se sent coupable parce qu’on a mangé moins santé pendant un bout de temps, qu’on est ballonné, on pense automatiquement qu’il y a quelque chose d’anormal et on a tendance à se dire qu’on devrait faire une cure pour nettoyer tout ça, comme si ça allait faire des miracles, effacer les traces de junk food et remettre notre système comme un neuf. Eh bien non. D’abord, aucun produit n’est assez miraculeux pour aller retirer les nutriments qu’on a déjà ingérés (glucides, lipides, etc.). Quand c’est fait, c’est fait, il n’y a pas de retour en arrière. Ensuite, le corps est une machine complexe et chacun digère à sa façon, selon comment il est constitué, ce qu’il a mangé et même selon son niveau de stress, qu’il ait fait de l’activité physique ou non, bref, il y a plein de facteurs qui influencent notre digestion. Ce n’est pas un fleuve tranquille, parfois, c’est calme et parfois, c’est l’ouragan! Oui, certaines personnes ont de vrais problèmes digestifs et ont besoin de se faire traiter. Par contre, ce n’est pas parce que ça nous arrive de mal digérer que ça signifie qu’on n’est pas en santé et qu’on a besoin d’un traitement quelconque. En plus, supposons que vous ayez vraiment un problème digestif. Ce ne sera pas une cure détox qui réglera votre problème, mais bien un suivi avec un médecin qui lui  verra à vous prescrire ce dont vous avez vraiment besoin.

Le moment où je sors les crocs

Vous aurez remarqué que, jusqu’à présent, j’ai été assez polie et gentille envers les gens qui vendent des produits détox. Par contre, je le suis moins quand il est question de promesses complètement farfelues. Vendre des produits à des gens sous prétexte qu’ils « élimineront vos toxines », qu’ils « désengorgeront votre foie » ou qu’ils « élimineront vos déchets accumulés », là, on tombe carrément dans le mensonge, donc c’est pour ça que je me permets de sortir les crocs.

Éliminer vos toxines

Selon le Larousse, une toxine est une « substance toxique élaborée par un micro-organisme et responsable de la capacité de celui-ci à provoquer une maladie ». Je vous poserai donc la question suivante: Êtes-vous malade? Avez-vous des symptômes comme des crampes abdominales, de la diarrhée, de la fièvre, des vomissements ou des maux de tête? Non? Alors, vous n’avez aucune toxine dans votre corps. Si vous en aviez, vous auriez ces symptômes et ce ne serait pas un jus détox à 15$ qui réglerait votre problème. Vous devez vous reposer, vous hydrater et consulter, entre autres, si les symptômes sont sévères ou si les vomissements durent plus de 24 heures2. Les toxines, ce n’est pas quelque chose à prendre à la légère. Si vous êtes réellement infecté par une toxine et que vous prenez un produit détox contenant un laxatif en plus, vous risquez de vous déshydrater de manière très sévère, sans pour autant éliminer la toxine. Donc, méfiez-vous de ce genre d’affirmation.

Désengorger le foie

Le foie a plusieurs fonctions pour notre corps. C’est lui qui gère nos nutriments comme les glucides, lipides, protéines, certaines vitamines et certains minéraux. Il s’occupe aussi d’éliminer l’alcool qu’on boit, il gère les médicaments qu’on prend, modifie ou excrète des hormones quand c’est nécessaire, excrète la bilirubine (qui est produite lors de la destruction des globules rouges) pour la rejeter dans les fèces (version polie de caca), il produit les sels biliaires utilisés pour l’absorption des gras et fait plein d’autres choses aussi. Chose certaine, il ne s’engorge pas de quoi que ce soit, justement parce que c’est sa job de jeter ce dont on n’a plus besoin. Il n’a pas besoin d’être nettoyé non plus, c’est lui le nettoyeur! Et, ce n’est pas comme votre lave-vaisselle qui a lui-même besoin d’un petit ménage de temps en temps, c’est plus comme un four auto-nettoyeur, mais vous n’avez pas besoin d’activer le bouton, il le fait lui-même! Ce qui peut mêler les gens, c’est quand une personne fait des lithiases biliaires ou des « pierres au foie ». On peut penser que c’est dû au foie qui en engorgé, mais ce n’est pas le cas. On ne peut ni prévenir, ni traiter les lithiases biliaires avec des produits détox, puisque ce qui cause ce problème, c’est que la bile ne contient pas assez de sels biliaires ou de lécithine ou qu’il y a un excès de cholestérol. Pour le traitement, on donne des médicaments ou, au besoin, on enlève la vésicule biliaire3. Donc, tout ça n’a rien à voir avec une détoxification.

Si vous n’avez pas de maladie du foie, comme une stéatose ou une cirrhose hépatique (encore une fois, que vous ne pouvez ni prévenir, ni traiter par une cure détox), c’est que votre foie fonctionne bien et qu’il n’a pas besoin d’aide.  

Éliminer les déchets accumulés

Le corps n’accumule pas de déchets. Il les excrète au fur et à mesure via notre urine et nos selles. Le foie et les reins s’occupent de gérer ce qui doit rester et ce qui doit partir. Un foie et des reins en santé font très bien le travail et n’ont pas besoin qu’on les aide d’une quelconque façon. S’ils ne faisaient plus assez bien le travail, vous seriez déjà mort. Les patients qui ont besoin de dialyse lorsque leurs reins ne sont plus ou plus assez fonctionnels ne peuvent pas se dire : « bah, aujourd’hui, ça ne me tente pas la dialyse, j’irai une autre fois ». Ils en mourraient. On ne peut pas accumuler de déchets toxiques dans notre corps, simplement parce qu’on n’y survivrait pas.

Au niveau des intestins, si le contenu s’accumulait comme certains le prétendent, ça causerait ce qu’on appelle un fécalome. C’est une accumulation de matières fécale dures et sèches dans le côlon ou le rectum qu’on doit retirer en donnant certains agents émoliants et via une chirurgie, si le cas est trop sévère. Ça arrive surtout chez les personnes âgées qui ont été alitées sur une longue période ou qui prennent certains médicaments. Ça peut aussi arriver en cas d’abus de laxatifs, donc le fait de faire des cures de détox à répétition a plus de risques de vous causer un fécalome que de le prévenir.

La détox de La Maudite Nutritutrice

Vous voulez une vraie détox? Mangez plus de fruits et légumes et de produits céréaliers à grains entiers, slaquez sur l’alcool, buvez de l’eau, mangez moins de produits transformés gras et sucrés, allez prendre une p’tite marche dehors sur votre heure de dîner et laissez de côté la collation un peu trop riche pas longtemps avant d’aller vous coucher pour aider à limiter le reflux gastrique et une digestion difficile.

Oooh je vous vois avec votre regard qui me dit « franchement, si ce n’était que ça! ». Bien, je vous dirais que simplement d’intégrer tout ça dans votre vie à LONG TERME, c’est déjà tout un défi et un méchant bon pas vers une meilleure santé et une plus grande sensation de bien-être. Je sais, ça ne coûte pas assez cher pour que ça ait l’air vraiment crédible et efficace comme méthode et je n’ai pas vu beaucoup de vedettes prôner ce genre de choses quasi gratis, n’est-ce pas? Pour que ça marche, ça doit coûter cher, non? Justement, non.

LE secret bien gardé!

Ça m’amène à ma promesse de l’introduction de l’article, celle de vous partager LE secret le mieux gardé de l’industrie de l’alimentation et de la santé. Mais…vous le gardez pour vous, hein? Bien non, que je vous vois garder ça pour vous, si vous faites partie de mes p’tits maudits élèves, c’est pour partager tout ce qui se passe ici! 😉 Ce qui se passe sur le blogue de La Maudite Nutritutrice ne reste surtout pas sur le blogue de La Maudite Nutritutrice!

Donc, le secret, c’est que, pour bien manger et être en santé, on a besoin de…absolument rien de spécial! Pas de plan alimentaire strict, pas de shake ou poudre de perlimpinpin, pas de jus miracle à 15$ ou n’importe quel produit détox, pas de super abdoMAKER ni aucune machine pour exercices quelconques.

Des aliments, vous en achetez pareil, aussi bien en choisir davantage qui sont santé, simplement. Vos pieds, vous en avez 2 en général, considérez-vous chanceux si tel est le cas et utilisez-les pour les mettre l’un devant l’autre (repeat). Vous avez aussi assez d’intelligence et un minimum de capacités culinaires pour être capable de vous faire une liste d’épicerie et pour vous faire cuire un œuf…ajoutez donc un peu de poivrons et des oignons, une tranche de pain à grains entiers…on est pas pire en business, n’est-ce pas? Ça fait tellement longtemps qu’on essaie de vous faire croire que vous êtes nuls en cuisine et que vous avez absolument besoin qu’on vous tienne la main pour faire l’épicerie que vous vous êtes mis à y croire sans même y réfléchir quelques secondes. Vous manquez d’idées? Il y a tellement de recettes sur le web, faites une petite recherche de quelques secondes! Vous croyez que vous avez besoin d’un coup de main de plus? Abonnez-vous à mon blogue pour découvrir quand mon cours en ligne sera disponible pour vous donner des conseils, entre autres, sur la planification et l’organisation de vos repas. Est-ce une nécessité? Pas du tout. C’est simplement un outil pour vous aider à vous faciliter la vie, avoir davantage confiance en vous et être capable de faire des choix sains sans être pris dans un plan alimentaire strict.

Vous comprenez que j’exagère un peu pour vous montrer que vous avez déjà ce qu’il faut pour être en bonne santé et vous sentir bien. Mon but est d’inverser le processus qui vous rend dépendant, alors que vous devriez miser sur l’autonomie et la responsabilisation. Évidemment, l’aide de certains professionnels de la santé peut être très bénéfique pour vous guider vers l’atteindre vos objectifs à long terme, que ce soit un kinésiologue, un psychologue, un médecin ou l’une de nous, les nutritionnistes-diététistes. L’important, c’est de comprendre que vous n’avez pas besoin de béquilles pour avancer, seulement les bons espadrilles!

Arrêtez de rechercher la solution miracle qui réglera tous vos maux, elle n’existe pas. Vous perdez votre temps et votre argent. Changez une petite habitude de vie à la fois, je vous garantis que ce sera vraiment plus gagnant!

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Sources :

  1. La Presse +. |En ligne| : http://plus.lapresse.ca/screens/34399f6a-d886-46ec-9405-4e824a32743c__7C___0.html Page consultée en avril 2019.
  2. CIUSS Maurice-et-Centre-du-Québec. |En ligne| : https://www.ciusssmcq.ca/soins-et-services/sante-publique-conseils-sante-mieux-etre/maladies-infectieuses/intoxication-alimentaire/ Page consultée en avril 2019.
  3. Tortora, G.J. et Grabowski S.R. Principes d’anatomie et de physiologie. Éditions du Renouveau pédagogique inc. 2001.
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