« Spécial détox : les 5 boissons de stars du moment! », « Une cure détox pour améliorer la digestion », « Cure pureté 3 jours », « Cure détox : juicing, fitness et alimentation vivante »…une simple petite recherche Google m’a permis de trouver toutes ces expressions en lien avec la détoxification du corps en moins d’une minute. Je te mets au défi de répondre le plus honnêtement possible à la question suivante : comment t’es-tu sentie à l’intérieur en lisant ces lignes? Ballonnée, en mauvaise santé, crasseuse de l’intérieur même? Si on fait le grand ménage du printemps dans nos maisons une fois par année, pourquoi ne pas le faire aussi pour notre corps après un lonnnnnnng et interminable hiver à manger de la bouffe réconfortante et rester assise devant District 31?
Je vais te répondre de la façon la plus simple, mais aussi la moins fashion : tu n’en as juste pas besoin. Booom! Ok, pas tant « boom » puisque je t’avais déjà donné la réponse dans le titre. J’imagine que, si tu as quand même choisi de lire l’article, c’est parce que tu as assez d’ouverture d’esprit pour enfin comprendre pourquoi ton corps n’a pas besoin d’aide pour se nettoyer lui-même…bien de l’intérieur là…parce que de l’extérieur, je te suggère fortement de lui donner un p’tit coup de main, question de garder tes amis, hihi!
Pourquoi vendre des produits et cures détox?
Avant de tomber dans le cours de biologie 101 pour t’aider à comprendre le fonctionnement de certaines parties du corps humain, je veux t’expliquer brièvement pourquoi on continue d’essayer (et souvent réussir, à mon grand désespoir) de te vendre des produits détox.
Prenons comme exemple le livre de la comédienne québécoise Jacynthe René, « Vive la détox gourmande ». C’est un livre qui est devenu best seller en 6 jours, qui a été réimprimé 3 fois en 3 semaines, qui était encore au palmarès des libraires (2e et 3e position) 4 semaines après sa sortie et qui a été « mention Coup de cœur » Renaud Bray et « On aime » Archambault. Le livre est sorti en août 2014 et, en date de septembre 2015, il avait été vendu à 27 000 exemplaires1. À 30$ par exemplaire, on parle de 810 000$ de revenus en 1 an. Je n’ai pas les chiffres actuels, mais je suis certaine que les ventes se poursuivent encore aujourd’hui, 4 ans plus tard, avec les chiffres qui vont avec. N’oublie pas qu’ici, on ne parle que d’un livre. On ne parle pas des ventes subséquentes de ses produits détox. Donc, je ne crois pas avoir besoin de te faire un dessin pour que tu comprennes à quel point c’est lucratif, la détox. Quand on s’associe, en plus, à une belle femme d’apparence jeune, douce, gentille, honnête, en santé, on tape pas mal dans le mille. C’est vrai pour Jacynthe René, mais c’est aussi vrai pour Gwyneth Paltrow aux États-Unis et je suis certaine que tu as plein d’autres exemples en tête.
Attention, je ne suis pas en train de remettre en doute la sincérité de ces vedettes. Au contraire, je crois qu’une autre raison pour laquelle on continue de vendre ces produits, malgré le fait qu’ils soient controversés, c’est que plusieurs y croient sincèrement. Si, pour ces personnes, le produit a été une révélation, je peux comprendre qu’elles aient envie de partager la bonne nouvelle et d’aider les autres à se sentir mieux aussi. Malheureusement, ce n’est pas parce qu’un produit a été « efficace » pour une personne qu’il le sera pour une autre. En plus, je me questionne fortement sur ce qu’elles considèrent comme étant « efficace ». C’est sûr que, quand on est convaincu qu’un produit va nous nettoyer l’intérieur du corps et qu’on voit le tout sortir de manière assez convaincante 💩 (désolée pour l’image mentale), on se dit que ça a été efficace.
Par contre, quand on comprend mieux ce que contient le produit et l’effet qu’il a sur notre corps, on est plus apte à tirer de meilleures conclusions. En fait, les produits détox contiennent souvent des laxatifs, des diurétiques (qui font uriner) et des émollients (qui ramollissent les selles). Donc, si tu as beaucoup de selles et/ou d’urine durant cette période, ce n’est pas parce que tu as plein de déchets à faire sortir, c’est parce qu’on a accéléré l’excrétion de tes selles et de ton urine, simplement. Bien sûr, tu te sentiras plus légère à ce moment-là, puisque tu seras déshydratée et que tes intestins seront en grande partie ou complètement vidés. Tu risques alors de te sentir plus mince, moins ballonnée. Au moment où tu seras réhydratée adéquatement et que tu mangeras normalement, ce sera le retour à la case départ.
Plus d’énergie, peut-être, mais…
Pour ceux et celles qui sentent qu’ils ont plus d’énergie, je serais curieuse de voir si on peut vraiment relier ce phénomène à la prise du produit détox ou plutôt au fait que, quand on prend ce genre de produit, on fait aussi, en général, plus attention à son alimentation, on bouge un peu plus et on respecte plus nos heures de sommeil. Bref, on a souvent une meilleure hygiène de vie en général qui, elle, a été prouvée scientifiquement comme pouvant aider à une meilleure santé et un plus grand sentiment de bien-être général.
La détox pour mieux digérer après un abus?
As-tu déjà remarqué que, quand on digère mal, qu’on se sent coupable parce qu’on a mangé « moins santé » (selon les critères sévères de la culture des diètes) ou qu’on est ballonnée, on pense automatiquement qu’il y a quelque chose d’anormal. Mal digéré, être ballonnée, manger des aliments moins nourrissants, ça fait partie de la vie. Arrêtons de croire que c’est parce qu’on a quelque chose qui cloche (jusqu’à une certaine limite, entendons-nous….si le ventre veut te sortir du corps, consulte s.t.p.!). Puisqu’on croit que ce n’est pas correct, on a tendance à se dire qu’on devrait faire une cure pour nettoyer tout ça, comme si ça allait effacer les traces de « junk food » et remettre notre système comme un neuf. Ça ne se passe pas comme ça.
D’abord, aucun produit n’est assez miraculeux pour aller retirer les nutriments qu’on a déjà ingérés (glucides, lipides, etc.). Quand c’est fait, c’est fait, il n’y a pas de retour en arrière. Est-ce qu’on capote? Bien non, on n’en mourra pas, malgré ce que la culture des diètes voudrait bien nous faire croire.
Ensuite, le corps est une machine complexe et chacun digère à sa façon, selon comment il est constitué, ce qu’il a mangé, son niveau de stress, le fait qu’il ait fait de l’activité physique ou non, bref, il y a plein de facteurs qui influencent notre digestion. Ce n’est pas un fleuve tranquille. Parfois, c’est calme et parfois, c’est l’ouragan! Oui, certaines personnes ont de vrais problèmes digestifs et ont besoin de se faire traiter. Par contre, ce n’est pas parce que ça nous arrive de mal digérer que ça signifie qu’on n’est pas en santé et qu’on a besoin d’un traitement quelconque. En plus, supposons que tu aies vraiment un problème digestif. Ce ne sera pas une cure détox qui réglera ton problème, mais bien une consultation avec un médecin ou une nutritionniste.
Le moment où je sors les crocs
Jusqu’à présent, j’ai été assez polie et gentille envers les gens qui vendent des produits détox. Par contre, je le suis moins quand il est question de promesses complètement farfelues. Vendre des produits à des gens sous prétexte qu’ils « élimineront tes toxines », qu’ils « désengorgeront ton foie » ou qu’ils « élimineront tes déchets accumulés », là, on tombe carrément dans le mensonge, donc je me permets de sortir les crocs.
Éliminer tes toxines
Selon le Larousse, une toxine est une « substance toxique élaborée par un micro-organisme et responsable de la capacité de celui-ci à provoquer une maladie ». Je te pose donc la question suivante: Es-tu malade? As-tu des symptômes comme des crampes abdominales, de la diarrhée, de la fièvre, des vomissements ou des maux de tête? Non? Alors, tu n’as aucune toxine dans ton corps. Si tu en avais, tu aurais ces symptômes et ce ne serait pas un jus détox à 15$ qui réglerait ton problème. Tu devrais alors te reposer, t’hydrater et consulter, entre autres, si les symptômes sont sévères ou si les vomissements durent plus de 24 heures2. Les toxines, ce n’est pas quelque chose à prendre à la légère. Si tu étais réellement infectée par une toxine et que tu prenais un produit détox contenant un laxatif, tu risquerais une déshydratation très sévère, sans pour autant éliminer la toxine. Donc, méfie-toi de ce genre d’affirmation.
Désengorger le foie
Le foie a plusieurs fonctions pour notre corps. C’est lui qui gère nos nutriments comme les glucides, lipides, protéines, certaines vitamines et certains minéraux. Il s’occupe aussi d’éliminer l’alcool qu’on boit, il gère les médicaments qu’on prend, modifie ou excrète des hormones quand c’est nécessaire, excrète la bilirubine (qui est produite lors de la destruction des globules rouges) pour la rejeter dans les fèces (version polie de caca), il produit les sels biliaires utilisés pour l’absorption des gras et fait plein d’autres choses aussi. Chose certaine, il ne s’engorge pas de quoi que ce soit, justement parce que c’est sa job de jeter ce dont on n’a plus besoin. Il n’a pas besoin d’être nettoyé non plus, c’est lui le nettoyeur! Et, ce n’est pas comme ton lave-vaisselle qui a lui-même besoin d’un petit nettoyage de temps en temps, c’est plus comme un four auto-nettoyeur, mais tu n’as pas besoin d’activer le bouton, il le fait lui-même! Ce qui peut mêler les gens, c’est quand une personne fait des lithiases biliaires ou des « pierres au foie ». On peut penser que c’est dû au foie qui en engorgé, mais ce n’est pas le cas. On ne peut ni prévenir, ni traiter les lithiases biliaires avec des produits détox, puisque ce qui cause ce problème, c’est que la bile ne contient pas assez de sels biliaires ou de lécithine ou qu’il y a un excès de cholestérol. Pour le traitement, on donne des médicaments ou, au besoin, on enlève la vésicule biliaire3. Donc, tout ça n’a rien à voir avec une détoxification.
Si tu n’as pas de maladie du foie, comme une stéatose ou une cirrhose hépatique (des maladies qu’on ne peut ni prévenir, ni traiter par une cure détox), c’est que ton foie fonctionne bien et qu’il n’a pas besoin d’aide.
Éliminer les déchets accumulés
Le corps n’accumule pas de déchets. Il les excrète au fur et à mesure via notre urine et nos selles. Le foie et les reins s’occupent de gérer ce qui doit rester et ce qui doit partir. Un foie et des reins en santé font très bien le travail et n’ont pas besoin qu’on les aide d’une quelconque façon. S’ils ne faisaient plus assez bien le travail, tu serais déjà morte. Les patients qui ont besoin de dialyse lorsque leurs reins ne sont plus ou plus assez fonctionnels ne peuvent pas se dire : « bah, aujourd’hui, ça ne me tente pas la dialyse, j’irai une autre fois ». Ils en mourraient. On ne peut pas accumuler de déchets toxiques dans notre corps, simplement parce qu’on n’y survivrait pas.
Au niveau des intestins, si le contenu s’accumulait comme certains le prétendent, ça causerait ce qu’on appelle un fécalome. C’est une accumulation de matières fécale dures et sèches dans le côlon ou le rectum qu’on doit retirer en donnant certains agents émoliants et via une chirurgie si le cas est trop sévère. Ça arrive surtout chez les personnes âgées qui ont été alitées sur une longue période ou qui prennent certains médicaments. Ça peut aussi arriver en cas d’abus de laxatifs, donc le fait de faire des cures de détox à répétition a plus de risques de te causer un fécalome que de le prévenir.
LE secret bien gardé!
Je t’ai fait une promesse en début d’article, celle de te partager LE secret le mieux gardé de l’industrie de l’alimentation et de la santé. Je suis une fille de paroles, le voici:
Donc, le secret, c’est que, pour être en santé, on a besoin de…absolument rien de spécial! Pas de plan alimentaire strict, pas de shake ou poudre de perlimpinpin, pas de jus miracle à 15$ ou n’importe quel produit détox, pas de super abdoMAKER ni aucun produit particulier. Tu as simplement besoin de gros bon sens et d’un minimum d’équilibre, mais rien qui ne s’achète sur une tablette de magasin. Bien sûr, si tu es malade, tu dois prendre tes médicaments prescrits et suivre la diète qu’on t’a recommandée.
Arrête de rechercher la solution miracle qui réglera tous tes maux, elle n’existe pas. Tu perds ton temps et ton argent. Améliore une petite habitude de vie à la fois si c’est nécessaire, je te garantis que ce sera vraiment plus gagnant!
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Sources :
- La Presse +. |En ligne| : http://plus.lapresse.ca/screens/34399f6a-d886-46ec-9405-4e824a32743c__7C___0.html Page consultée en avril 2019.
- CIUSS Maurice-et-Centre-du-Québec. |En ligne| : https://www.ciusssmcq.ca/soins-et-services/sante-publique-conseils-sante-mieux-etre/maladies-infectieuses/intoxication-alimentaire/ Page consultée en avril 2019.
- Tortora, G.J. et Grabowski S.R. Principes d’anatomie et de physiologie. Éditions du Renouveau pédagogique inc. 2001.