Programme mieux dans mon corps plus


Cours de groupe virtuels - Automne 2021

Pour faire la paix avec son corps et la nourriture

Par Tania Valiquette, nutritionniste

La Maudite Nutritutrice


360$ taxes incluses, reçu pour assurances fourni

Plus d'informations ci-dessous

Mise en contexte

On te dit depuis toujours que de perdre du poids t'amènera tout dans la vie: la santé, le bonheur, l'amour, la reconnaissance, etc. Pourtant, la réalité est toute autre. Si la perte de poids peut sembler ''miraculeuse" dans un premier temps, elle dure rarement très longtemps, ce qui nous pousse à devoir recommencer sans fin. Ce cycle des diètes mène souvent à une mauvaise santé globale, autant physique que psychologique, une relation difficile avec les aliments et avec la nourriture, la déconnection avec les signaux de notre corps et, en bout de ligne, une reprise de poids qui nous aura non seulement coûté cher sur le portefeuille, mais aussi sur l'estime de soi. Attention, l'idée ici n'est pas de diaboliser la reprise de poids, mais bien de dénoncer les effets pervers du cycle des diètes. 


Selon les recherches, 95% des personnes qui tentent de perdre du poids volontairement reprennent le poids perdu et même plus dans les maximum 5 années qui suivent. L'autre 5% passent toute leur vie à surveiller de près ce qu'ils mangent et les calories qu'ils dépensent. Leur vie entière tourne autour de leur poids. Donc, est-ce que le jeu en vaut la chandelle? Dans quel autre domaine vend-t-on des produits/services qui ont 95% de risques de briser ou d'échouer? Je crois qu'il est temps de miser davantage sur son bien-être, sa santé GLOBALE et son VRAI bonheur plutôt que sur les kilos en moins sur la balance.

Objectifs du programme

  • Développer une relation saine avec son corps, la nourriture et l'activité physique
  • Se sentir mieux dans sa peau et avoir une meilleure image corporelle
  • Comprendre les facteurs qui influencent le poids (au-delà des calories qui entrent et qui sortent)
  • Mieux comprendre comment fonctionne la faim et ce qui cause les rages alimentaires
  • Prendre conscience de l'impact de la culture des diètes sur sa santé physique et mentale
  • Mieux comprendre et écouter ses signaux corporels, s'initier à l'alimentation intuitive
  • Apprendre à prendre soin de soi et à s'affirmer davantage
  • Avoir des trucs concrets concernant l'alimentation (équilibre des repas, collations nutritives, planification et préparation des repas) *Ce sont des TRUCS, pas des RÈGLES!
  • Ce programme mise sur une démarche positive contrairement à celle des régimes amaigrissants. C'est un programme neutre au niveau du poids. L'objectif n'est donc pas de perdre du poids, mais de mieux connaître tout ce qui influence tes habitudes et comportements alimentaires pour trouver l'équilibre qui te mènera vers une réconciliation avec ton corps et la nourriture. C'est un programme basé sur l'approche anti-diète et l'alimentation intuitive. 

    Fonctionnement

    Il y aura 12 rencontres virtuelles de groupe d'une durée d'environ 1 heure chacune. Les rencontres virtuelles auront lieu chaque mercredi soir, de 19 à 20h du 29 septembre au 15 décembre 2021.*


    *Aucun remboursement lors d'une absence. 


    Le groupe sera restreint à un maximum de 10 personnes pour que tout le monde puisse bénéficier d'un maximum de bénéfices. Un contrat de confidentialité sera envoyé à chaque participante pour s'assurer que ce qui se passe durant nos rencontres n'en sorte pas, sous peine d'exclusion immédiate, sans remboursement. 


    Tania (la Maudite Nutri) dirigera les rencontres qui seront composées en grande partie d'exposés avec support visuel, mais qui laisseront aussi place aux discussions et aux questions des participantes. L'idée de faire des cours en groupe est de partager différentes expériences pour mieux les comprendre tout en se supportant les unes et les autres. En aucun cas, une personne ne sera obligée de parler ou de partager des informations qu'elle désire garder pour elle. Tout le monde est invité à ouvrir son micro et sa caméra pour les rencontres, mais ce n'est pas une obligation. La discussion pourrait alors se faire par écrit. 


    Pour mettre en pratique les informations reçues, un cahier de bord sera fourni dès le départ, ainsi qu'un journal SSS (signaux/sensations/sentiments) vers le 10e atelier. Le journal est fourni plus tard plus s'assurer qu'il ne serve pas à compter des calories ou des nutriments, mais bien à mieux comprendre ses comportements alimentaires. Pour être capable de le remplir adéquatement, on doit avoir reçu suffisamment d'informations. 


    Zoom sera la plateforme utilisée pour les rencontres. Un courriel de rappel sera envoyé avant l'événement et contiendra le lien à utiliser pour avoir accès à la rencontre. Vous n'aurez qu'à cliquer sur le lien et suivre les instructions pour vous connecter sur votre ordinateur, téléphone intelligent ou tablette. Pour plus d'informations sur le fonctionnement, vous pouvez visionner cette courte vidéo de moins de 2 minutes: Vidéo d'explications ZOOM 


    Pour plus d'informations sur la programme, vous pouvez nous écrire: info@lamauditenutritutrice.com 


    Veuillez lire les termes et conditions avant l'achat du programme. 


    Coût et inscription


    Le coût du programme est de 360$ incluant les taxes lorsqu'il est payé en un seul versement et de 375$ lorsqu'il est payé en 3 versements.* Pour vous inscrire, vous avez 2 options:


    *Profitez de 50$ de rabais avec le code promo de lancement avant le 21 septembre 2021, disponible sur les réseaux sociaux de la Maudite Nutritutrice!


    1. Paiement par chèque envoyé avant le début du programme (informations supplémentaires envoyées par courriel) ***Vous pouvez aussi profiter du 50$ de rabais avant le 21 septembre, détails dans le courriel
    • 1 chèque de 360$ daté du jour de l'inscription ou
    • 3 chèques postdatés de 125$ ( le 1er daté de la date d'inscription, le 2e daté d'un mois après l'inscription et le 3e daté de 2 mois après l'inscription)* 

                *Aucun remboursement après le début du programme. 


    Date limite pour s'inscrire: 28 septembre 2021 23h59


    Pour payer par chèque, veuillez remplir le formulaire ci-dessous afin que les informations supplémentaires (à quel nom libeller le chèque ainsi que l'adresse d'envoi) vous soient envoyées par courriel. 

            2. Paiement par carte de crédit en cliquant sur le bouton ci-dessous. *

              * Paiement sécurisé via la plateforme internationale Stripe

    Qui est La Maudite Nutritutrice?

    Salut!

    Je m'appelle Tania. Je suis diététiste-nutritionniste et membre de l'Ordre des diététistes et nutritionnistes du Québec (ODNQ). Je suis passionnée de communications et souhaite faciliter la vie des gens en vulgarisant les sujets reliés à la nutrition, mais aussi en offrant des programmes en ligne qui misent sur le bien-être et l'estime de soi. Je travaille avec l'approche anti-diète et l'alimentation intuitive. Clique sur la photo pour en savoir plus!


    Tania Valiquette, Dt.P. Nutritionniste

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