LA MAUDITE NUTRITUTRICE
Les recettes
Chaque semaine, je vous partage une recette super SIMPLE faite à partir d'un aliment d'ici!
Pain à l'érable et aux noix
Aliment vedette de la semaine: Sirop d'érable
Ingrédients
- 1 tasse de farine tout-usage
- 3/4 tasse de farine de blé entier
- 2 c. à thé de poudre à pâte
- 1/2 c. à thé de bicarbonate de soude
- 1 pincée de sel
- 1 c. à thé de cannelle
- 2 oeufs
- 1/2 tasse de beurre ramolli
- 1/2 tasse de sirop d'érable
- 1 banane mûre
- 1/4 tasse de lait
- 1 c. à thé d'essence de vanille
- 1/2 tasse de noix de Grenoble hachées grossièrement
Préparation
- Préchauffer le four à 350 F.
- Préparer 2 moules à pain (les huiler et les enfariner ou utiliser un moule en silicone).
- Dans un bol moyen, mélanger les 6 premiers ingrédients (ingrédients secs). Réserver.
- Dans un autre bol ou une assiette, écraser la banane à la fourchette. Réserver.
- Dans un autre bol, fouetter les oeufs, y ajouter le beurre ramolli, le sirop d'érable, la banane écrasée et la vanille. Bien mélanger.
- Ajouter les ingrédients secs aux ingrédients humides en alternant avec le lait et en pliant à l'aide d'une spatule ou d'une cuillère de bois.
- Ajouter les noix et mélanger.
- Cuire au four environ 35 minutes.
Accompagnement optionnel: Coulis à l'érable
Ingrédients
- 3/4 tasse de sirop d'érable
- 3 c. à soupe de farine tout-usage
- Une pincée de sel
- 1/2 tasse de lait
- 2 c. à soupe de beurre
- 1 c. à thé d'essence de vanille
Préparation
- Mettre le sirop, la farine et le sel dans une casserole moyenne et bien mélanger.
- Ajouter le lait, puis chauffer à feu moyen en brassant au fouet constamment jusqu'à épaississement.
- Retirer du feu et ajouter le beurre et la vanille, bien brasser pour faire fondre tout le beurre.
Donne 2 pains moyens.
*Pour les personnes qui n'aiment pas les bananes, son goût est très peu perceptible!
Bon appétit!