LA MAUDITE NUTRITUTRICE
Les recettes
Chaque semaine, je vous partage une recette super SIMPLE faite à partir d'un aliment d'ici!
Muffins aux pommes et avoine
Aliment vedette de la semaine: Pomme du Québec
Ingrédients
- 1 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
- 3/4 tasse de lait
- 1 oeuf
- 1/3 tasse de cassonade, tassée
- 1/3 tasse d'huile végétale (ex.: maïs ou canola)
- 1 pomme du Québec moyenne non pelée
- 3/4 tasse de farine tout-usage
- 3/4 tasse de farine de blé entier
- 1 c. à soupe de poudre à pâte
- 1 1/2 c. à thé de cannelle moulue
- 1/2 c. à thé de sel
- 1/4 c. à thé de muscade moulue
Garniture
- 1/4 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
- 2 c. à soupe de sirop d'érable ou de cassonade (au choix)
- 1 c. à soupe de farine
- 1 c. à soupe de beurre fondu
- 1/2 c. à thé de cannelle moulue
Préparation
- Préchauffer le four à 400 F.
- Préparer un moule à muffins avec 12 caissettes de papier ou de silicone.
- Mélanger les flocons d'avoine et le lait dans un bol. Réserver environ 5 minutes
- Laver et hacher la pomme.
- Incorporer au mélange d'avoine et de lait l'oeuf, la cassonade, l'huile et la pomme hachée.
- Dans un autre bol, mélanger les farines, la poudre à pâte, la cannelle, le sel et la muscade.
- Mélanger les ingrédients secs aux ingrédients humides et mêler délicatement en pliant à l'aide d'une cuillère de bois ou d'une spatule.
- Avec 2 cuillères ou une cuillère à crème glacée, remplir les 12 caissettes.
- Faire la garniture en mélangeant tous les ingrédients et saupoudrer le mélange sur chaque muffin.
- Cuire au four de 18 à 20 minutes. Laisser refroidir sur une grille.
Donne 12 muffins.
Bon appétit!